フレイルを進行させるサルコペニアの治療法はあるのか?

前回はフレイル(身体の虚弱)が進行すると 6年後の生存率は60%にも低下すると 説明しましたね。 そのフレイルの定義に 体重減少と 疲労感が という項目がありますが, これは サルコペニア(骨格筋萎縮)が 影響しているようです。 本日は...

フレイル(虚弱状態)は寿命を低下させる

フレイル=身体的な虚弱状態は 身体的な問題ではなく 社会的 精神神経的問題も 深くかかわっていることを 過去のブログで説明しました。 ではこの フレイルという状態は何がいけないのでしょうか? 少し考えてみましょう。 👆結果としては フレイル状態になると...

慢性疼痛の運動療法の進め方

みなさん足腰・各関節 3ヶ月以上の痛みが続いていることはありませんか? 痛みが長く続いている方は 慢性疼痛になっている可能性がありますね。 慢性疼痛は器質的な痛みのみではなく ・痛覚伝導路の亢進 ・痛覚抑制系の機能低下 ・快感消失 ・自己否定感 などが複雑に混じって...

さあ,マインドフルネスを高めよう!

3ヶ月以上痛みが継続している人は 腰・膝・足首など 痛みが出ている場所が痛みの全ての問題ではなく 自分の 苦悩(職場ストレスなど) や 心理的苦悩(頑張り屋の性格) などが複雑に絡んで慢性的な痛みが続いていることを 理解 することで, 解決の道...

筋力の評価と有効な鍛え方とは

筋力は大切 運動しましょう よく聞きますね でも実際に どのようなトレーニング どのような筋トレが良いのか わかりませんよね。 本日は筋力の評価方法と 有効的な筋力強化方法を考えてみましょう。 筋力評価方法 ①立ち上がりテスト 下肢筋力の評価として有効...

運動器を管理させる必要性とは

重症の方のリハビリを実施していると その負荷が自身の体に降りかかってきます。 その重さに対して効率よく対処しなければ 自分の体も壊れてしまう可能性があり 注意が必要です。 その場合はサポーターやコルセットを使用し 外固定を強化し体を守るようにしています。...