• 吉村 聖一

体だけではなく心のリフレッシュも大切



今日は四万十川沿いを


気持ちよくランニング。


愛知のゴミが散乱した


川沿いとは違い


清々しい風と空気を味わいながら


ランニングを楽しんだ。


20kmを走ってみて


色々な課題を見つけることができた。


やはり


何事も試してみることが大切。


20km走ると1500kcalも消費するので


走ったあとにしっかりと


タンパク補給しなければ


筋肉量が低下する可能性がありそうです。


何よりも驚いたのが


20kmランニングしても


足首や背中の痛みが少ないことだ。


むしろ10段階中0になっている。


いかに仕事で痛みが生じているのか


痛感させられた。


今回気付かされたことは


骨・関節・筋肉のメンテナンスだけでも


人間は痛みを緩和させにくいことを


再確認することができた。


やはり心身ともにリフレッシュし


運動器を維持予防する必要がある。


旅行や好きなことをして


心の安定を保つことは大切なようだ。


行動行動

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